FAQ: Ashtanga Yoga & mehr

Du kannst uns gerne vorher eine E-Mail schreiben, aber Du kannst auch einfach spontan ohne Vorankündigung vorbei kommen. Mehr über unsere Preise erfährst Du hier.

Am besten trägst Du bequeme Sportkleidung, in der Du Dich wohl fühlst und gut atmen kannst. Yoga-Hilfsmittel sind im Raum vorhanden und eine Matte leihen wir Dir gerne. Es ist ratsam, zwei Stunden vor dem Yogakurs nichts mehr zu Essen, alternativ einen kleinen Snack.

Anders als im Sport wird der Körper in seiner Gesamtheit trainiert, einseitige und anspannende Bewegungsmuster wie in vielen Sportarten werden vermieden. Mit sanften Dehnübungen wird verkürzte Muskulatur wieder gedehnt, Du erreichst mehr Flexibilität und Beweglichkeit. Auch bei den klassischen Büro-Verspannungen, zum Beispiel im Nacken-Schulter-Bereich, hilft Dir Yoga, zu entspannen, aber auch Muskulatur aufzubauen und wieder zu mehr Haltung zu gelangen. Das Schöne an Yoga ist dabei, dass diese Veränderungen körperlich und mental stattfinden – innen wie außen. Die physische Leichtigkeit hilft Dir außerdem, flexibler mit unterschiedlichen Situationen und Aufgaben im Leben umzugehen.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil aus Indien, der für körperliches Wohlbefinden und innere Ausgeglichenheit steht. Die Yoga-Übungen stärken und dehnen den ganzen Körper. Auch Haltungsschäden, die durch zu viel und zu langes Sitzen entstehen, können so korrigiert werden. Konzentration und Koordination werden geschult sowie der Geist von blockierenden Gedanken befreit. Traditionelles Ashtanga Vinyasa Yoga beinhaltet eine präzise Abfolge von Übungen, kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik. Die Praxis mit statischen und dynamischen Phasen wird so zur Meditation und Beweglichkeit, Kraft und Energie wachsen mit der kontinuierlichen Praxis – für ein neues Körpergefühl.

Yoga ist für jeden geeignet, gleich welchen Alters und Konstitution. Yoga ist bis ins hohe Alter erlern- und durchführbar. Grundsätzlich ist Ashtanga Vinyasa Yoga daher für alle geeignet. Keine Angst vor der scheinbaren Schwierigkeit einiger Übungen. Die positiven Effekte sind nach jeder Klasse spürbar und mit Konzentration, regelmäßiger Übung und Geduld kann alles erlernt werden!
"Viele Erwachsene hören mit dem Anfangen viel zu früh auf." (Ernst Ferstl)

Viele Menschen beginnen mit Yoga, weil sie akute Rückenprobleme oder andere körperliche Beschwerden haben. Obwohl dies nicht das Ziel von Yoga ist, werden diese nicht selten mit regelmäßiger Yogaübung gelindert oder verschwinden gar.

Gerade, weil Du ungelenkig bist, ist Yoga etwas für Dich! In unseren Kursen etablieren wir Stärke und Flexibilität. Um sanft zu starten, wähle einen Level-I-Kurs.