Kurse: Yoga, Pilates & Workshops

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06:00
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Montag
Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Yoga I / Nicole
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Nicole
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Yoga sanft / Heike
18:15 - 19:45
Auch bei leichten körperlichen Einschränkungen
Yoga sanft / Heike
18:15 - 19:45
18:15 - 19:45

Heike wird hier auf ihren großen Erfahrungsschatz der Yogatherapie zurückgreifen und einen sanften Yogaunterricht anbieten. Wenn ihr euch also mit leichten Einschränkungen wie Hüft- oder Rückenproblemen bisher nicht zum Yoga getraut habt, hier seid ihr richtig aufgehoben. Auch wenn ihr euch aufgrund des Alters unsicher fühlt, Heike geht individuell und sachte auf euch ein.

Pilates / Astrid
20:00 - 21:00
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Astrid
20:00 - 21:00

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Dienstag
Mysore / Jana
07:00 - 08:30
Übung zum selbstständigen Praktizieren von Ashtanga Yoga
Mysore / Jana
07:00 - 08:30
07:00 - 08:30

Die Mysore Art ist eine besondere Art des Unterrichtens in der Ashtanga Yoga Tradition. Die Klasse wird nicht als Ganzes "geführt", vielmehr werden die Anweisungen eins-zu-eins vom Lehrer zum Schüler gegeben. Die Schüler üben so in ihrem eigenen Tempo. Der Lehrer unterstützt jeden Schüler individuell durch Hilfestellungen und Hinweise. Gerade für Anfänger beinhaltet dies die Chance, sehr schnell an das selbständige Üben herangeführt und sehr persönlich betreut zu werden. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Postnatal Yoga* / Katrin
10:00 - 11:15
Nur mit Voranmeldung
Postnatal Yoga* / Katrin
10:00 - 11:15
10:00 - 11:15

Mit Kleinkind. Gezieltes Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining. Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnst du dein Yoga und stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. Für dein körperliches Gleichgewicht.

Pilates / Astrid
16:45 - 17:45
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Astrid
16:45 - 17:45

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Anfängeryoga* Flavia
18:00 - 19:30
Nur mit Voranmeldung
Anfängeryoga* Flavia
18:00 - 19:30
18:00 - 19:30

Flavia bietet hier in einer geschlossenen Gruppe eine umfassende Einführung, und euer sicheres und schnelles Vorankommen ist gewährleistet. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Yogaerfahrung. An insgesamt 10 aufeinander folgenden Dienstage baut ihr Dehnung und Kraft auf, stärkt Gelenke und Beweglichkeit. Meldet euch zügig über E-Mail oder telefonisch an, die Plätze sind begrenzt. Solltet ihr an einem Dienstag einmal verhindert sein bis zum Kursende, könnt ihr natürlich diesen Tag in einem anderen Kurs nachholen.

Yoga II / Flavia
19:45 - 21:15
Für alle mit Vorkenntnissen
Yoga II / Flavia
19:45 - 21:15
19:45 - 21:15

Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation.

Mittwoch
Meditation / Martin
06:00 - 07:00
Für alle
Meditation / Martin

6.30-7.00 Uhr: Eine halbe Stunde meditieren bevor der Tag beginnt.

Yoga I / Martin
07:00 - 08:30
Für alle
Yoga I / Martin
07:00 - 08:30
07:00 - 08:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich

Pilates / Annika (ab 14.11.)
09:00 - 10:00
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Annika (ab 14.11.)
09:00 - 10:00

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Kinder-Yoga I / ab 31.10. *
16:30 - 17:30
Für Kinder ab ca. 4-7 Jahren
Kinder-Yoga I / ab 31.10. *
16:30 - 17:30

Kinder haben viel Energie und einen natürlichen Bewegungsdrang. Deshalb ist Yoga für Kinder anders. So werden die Kinder durch kleine Geschichten und mit viel Bewegung durch die Übungen geführt. Sie lernen spielerisch die verschiedenen Yoga-Positionen kennen. Dabei dürfen die Kinder ihre Energie und Fantasie ausleben: Sie brüllen wie ein Löwe, schlängeln sich wie eine Kobra und summen wie eine Biene. Sie tauchen ein in Traumreisen oder geben sich gegenseitig eine „Igelmassage“. Durch gesprochene Verse erlernen die Kinder (ab sechs Jahren) auch schon spielerisch den „Sonnengruß“. Kursdauer: 31. Oktober bis 19. Dezember 2018

Pränatal Yoga / Franziska
18:15 - 19:30
Für Schwangere
Pränatal Yoga / Franziska
18:15 - 19:30
18:15 - 19:30

Geeignet für Schwangere findest du hier eine Yoga-Klasse extra für dich. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bewusst loszulassen. Einstieg jederzeit möglich. Eine ideale Geburtsvorbereitung speziell wegen der gezielten Atemübungen.

Vinyasa Flow / Franziska
19:45 - 21:15
Musikalisch unterlegt
Vinyasa Flow / Franziska
19:45 - 21:15
19:45 - 21:15

Bei Franziska im Kurs Vinyasa Flow stehen Atemtechnik und präzise Bewegungen im Vordergrund. Die Bewegungen werden dynamisch, „fließend“, ausgeführt. Der Kurs ist musikalisch unterlegt. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Donnerstag
Yoga I / Efi
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Efi
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich

Pilates / Valeria
18:30 - 19:30
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Valeria
18:30 - 19:30

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Yoga I / Martin
19:45 - 21:15
Für alle
Yoga I / Martin
19:45 - 21:15
19:45 - 21:15

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Freitag
Mysore / Jana
07:00 - 08:30
Übung zum selbstständigen Praktizieren von Ashtanga Yoga
Mysore / Jana
07:00 - 08:30
07:00 - 08:30

Die Mysore Art ist eine besondere Art des Unterrichtens in der Ashtanga Yoga Tradition. Die Klasse wird nicht als Ganzes "geführt", vielmehr werden die Anweisungen eins-zu-eins vom Lehrer zum Schüler gegeben. Die Schüler üben so in ihrem eigenen Tempo. Der Lehrer unterstützt jeden Schüler individuell durch Hilfestellungen und Hinweise. Gerade für Anfänger beinhaltet dies die Chance, sehr schnell an das selbständige Üben herangeführt und sehr persönlich betreut zu werden. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Yoga sanft / Heike
10:00 - 11:30
Bei Rücken- oder Hüftproblemen o.ä.
Yoga sanft / Heike
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Heike wird hier auf ihren großen Erfahrungsschatz der Yogatherapie zurückgreifen und einen sanften Yogaunterricht anbieten. Wenn ihr euch also mit leichten Einschränkungen wie Hüft- oder Rückenproblemen bisher nicht zum Yoga getraut habt, hier seid ihr richtig aufgehoben. Auch wenn ihr euch aufgrund des Alters unsicher fühlt, Heike geht individuell und sachte auf euch ein.

Pränatal Yoga / Franziska
11:45 - 13:00
Für Schwangere
Pränatal Yoga / Franziska
11:45 - 13:00
11:45 - 13:00

Geeignet für Schwangere findest du hier eine Yoga-Klasse extra für dich. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bewusst loszulassen. Einstieg jederzeit möglich. Eine ideale Geburtsvorbereitung speziell wegen der gezielten Atemübungen.

Yoga I / Martin
17:00 - 18:30
Für alle
Yoga I / Martin
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Yoga I / Nadja
17:00 - 18:30
Für alle
Yoga I / Nadja
17:00 - 18:30

Eine Klasse für Anfänger und alle die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Yin Yoga / Franka
18:45 - 20:15
Langsames, sanftes Yoga
Yin Yoga / Franka
18:45 - 20:15

Yin Yoga ist ein ganz sanfter Stil. Er soll den Einstieg ins Wochenende einleiten, bzw. das Ende der Arbeitswoche. Es wird eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert und eignet sich für alle, die etwas ruhiger abschalten wollen.

Samstag
Mysore / Martin
10:30 - 12:00
Übung zum selbstständigen Praktizieren von Ashtanga Yoga
Mysore / Martin
10:30 - 12:00
10:30 - 12:00

Die Mysore Art ist eine besondere Art des Unterrichtens in der Ashtanga Yoga Tradition. Die Klasse wird nicht als Ganzes "geführt", vielmehr werden die Anweisungen eins-zu-eins vom Lehrer zum Schüler gegeben. Die Schüler üben so in ihrem eigenen Tempo. Der Lehrer unterstützt jeden Schüler individuell durch Hilfestellungen und Hinweise. Gerade für Anfänger beinhaltet dies die Chance, sehr schnell an das selbständige Üben herangeführt und sehr persönlich betreut zu werden. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Anfängeryoga* / Nicole
12:15 - 13:45
Anfängerkurs am Samstag
Anfängeryoga* / Nicole
12:15 - 13:45
12:15 - 13:45

Nicole bietet hier in einer geschlossenen Gruppe eine umfassende Einführung, und euer sicheres und schnelles Vorankommen ist gewährleistet. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Yogaerfahrung. An insgesamt 10 aufeinander folgenden Samstagen baut ihr Dehnung und Kraft auf, stärkt Gelenke und Beweglichkeit. Meldet euch zügig über E-Mail oder telefonisch an, die Plätze sind begrenzt. Solltet ihr an einem Samstag einmal verhindert sein bis zum Kursende, könnt ihr natürlich diesen Tag in einem anderen Kurs nachholen.

Anfängeryoga* Martin
12:15 - 13:45
Nur mit Voranmeldung
Anfängeryoga* Martin
12:15 - 13:45
12:15 - 13:45

Martin bietet hier in einer geschlossenen Gruppe eine umfassende Einführung, und euer sicheres und schnelles Vorankommen ist gewährleistet. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Yogaerfahrung. An insgesamt 10 aufeinander folgenden Samstagen baut ihr Dehnung und Kraft auf, stärkt Gelenke und Beweglichkeit. Meldet euch zügig über E-Mail oder telefonisch an, die Plätze sind begrenzt. Solltet ihr an einem Samstag einmal verhindert sein bis zum Kursende, könnt ihr natürlich diesen Tag in einem anderen Kurs nachholen.

Sonntag
Yoga I / Martin
09:45 - 11:15
Für alle
Yoga I / Martin
09:45 - 11:15
09:45 - 11:15

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich

Pilates / Inga
11:30 - 12:30
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Inga
11:30 - 12:30

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Yoga I / Flavia u. Sandra
17:00 - 18:30
Für alle
Yoga I / Flavia u. Sandra
17:00 - 18:30
17:00 - 18:30

Eine Klasse für Anfänger und alle die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich. Der Sonntagskurs findet im Wechsel statt, d.h. ein Sonntag Flavia, ein Sonntag Sandra.

* Kinder-Yoga, Postnatal Yoga sowie Anfängeryoga Dienstag & Samstag: Wir bitten um Voranmeldung: Bitte melde Dich unter der Telefonnummer 0221 70 99 12 55 oder der E-Mail-Adresse kontakt@shineyoga.de zur Teilnahme am Kurs an! Danke!
 


Neu bei Shine! Yoga:


 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ganz sanfter Stil. Er soll den Einstieg ins Wochenende einleiten, bzw. das Ende der Arbeitswoche. Es wird eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert und eignet sich für alle, die etwas ruhiger abschalten wollen.
 

Mysore

Die Mysore Art ist eine besondere Art des Unterrichtens in der Ashtanga Yoga Tradition. Die Klasse wird nicht als Ganzes „geführt“, vielmehr werden die Anweisungen Eins-zu-eins vom Lehrer zum Schüler gegeben. Die Schüler üben so in ihrem eigenen Tempo. Der Lehrer unterstützt jeden Schüler individuell durch Hilfestellungen und Hinweise. Gerade für Anfänger beinhaltet dies die Chance, sehr schnell an das selbständige Üben herangeführt und sehr persönlich betreut zu werden. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Mehr Infos auch hier: „Der Mysore Stil – individuell Yoga praktizieren„.
 

Yoga für Anfänger Dienstag / Samstag

Dienstags und samstags bieten wir in einer geschlossenen Gruppe eine umfassende Einführung, die euer sicheres und schnelles Vorankommen gewährleistet. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Yogaerfahrung. An insgesamt 10 aufeinander folgenden Kursterminen baut ihr Dehnung und Kraft auf, stärkt Gelenke und Beweglichkeit. Meldet euch bitte über E-Mail oder telefonisch an. Solltet ihr an einem Tag einmal verhindert sein bis zum Kursende, könnt ihr natürlich diesen Tag in einem anderen Kurs nachholen.
 

Yoga Sanft

Heike wird hier auf ihren großen Erfahrungsschatz der Yogatherapie zurückgreifen und einen sanften Yogaunterricht anbieten. Wenn ihr euch also mit leichten Einschränkungen wie Hüft- oder Rückenproblemen bisher nicht zum Yoga getraut habt, hier seid ihr richtig aufgehoben. Auch wenn ihr euch aufgrund des Alters unsicher fühlt, Heike geht individuell und sachte auf euch ein.
 

Vinyasa Flow

Bei Franziska im Kurs Vinyasa Flow stehen Atemtechnik und präzise Bewegungen im Vordergrund. Die Bewegungen werden dynamisch, „fließend“, ausgeführt. Der Kurs ist musikalisch unterlegt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
 

Yoga I

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.
NEU: Yoga I am Mittwoch wird ab 6.30 Uhr von einer halbstündigen Meditation eingeleitet. Die Yogis, die nicht meditieren, warten dann bitte in der Umkleidekabine bis 7.00 Uhr. Danke!
 

Yoga II

Yoga-Kurs für alle mit Vorkenntnissen. Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation.
 

Pränatal Yoga

Geeignet für Schwangere findest Du hier eine Yoga-Klasse extra für Dich. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bewusst loszulassen. Einstieg jederzeit möglich. Eine ideale Geburtsvorbereitung speziell wegen der gezielten Atemübungen.
 

Postnatal Yoga

Wird von der Krankenkasse bezuschusst. Für mehr Infos dazu einfach anfragen! Die Kurse finden mit Baby statt. Gezieltes Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining. Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnst Du Dein Yoga und stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. Für Dein körperliches Gleichgewicht. Der Kurs ist nur mit Voranmeldung belegbar! Bitte schreibe uns eine Email oder ruf uns an. Danke!
 

Pilates

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.
 

Kinder-Yoga

Kinder haben viel Energie und einen natürlichen Bewegungsdrang. Deshalb ist Yoga für Kinder anders. So werden die Kinder durch kleine Geschichten und mit viel Bewegung durch die Übungen geführt. Sie lernen spielerisch die verschiedenen Yoga-Positionen kennen. Dabei dürfen die Kinder ihre Energie und Fantasie ausleben: Sie brüllen wie ein Löwe, schlängeln sich wie eine Kobra und summen wie eine Biene. Sie tauchen ein in Traumreisen oder geben sich gegenseitig eine „Igelmassage“. Durch gesprochene Verse erlernen die Kinder (ab sechs Jahren) auch schon spielerisch den „Sonnengruß“.
Der Kurs ist nur mit Voranmeldung belegbar! Bitte schreibe uns eine Email oder ruf uns an. Danke!

Unsere Workshops

Unsere Workshops rund um die Thema Yoga, Pilates, Meditation und einen gesunden Lifestyle werden Dich schnell auf Deinem Weg weiter bringen: zum gesünderen und ausgeglichenerem Leben.