Kurse: Yoga, Pilates & Workshops

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10:00
11:00
12:00
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Montag
Yoga I / Nicole
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Nicole
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Studio statt.

Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Pilates / Astrid
20:00 - 21:00
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Astrid
20:00 - 21:00

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Dienstag
Mittwoch
Pränatal Yoga / Franziska
18:15 - 19:30
Für Schwangere
Pränatal Yoga / Franziska
18:15 - 19:30
18:15 - 19:30

Geeignet für Schwangere findest du hier eine Yoga-Klasse extra für dich. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bewusst loszulassen. Einstieg jederzeit möglich. Eine ideale Geburtsvorbereitung speziell wegen der gezielten Atemübungen.

Donnerstag
Yoga I / Efi
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Efi
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Pilates / Cloe
18:30 - 19:30
Kräftigung der Rumpfmuskulatur
Pilates / Cloe
18:30 - 19:30

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.

Freitag
Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
Für alle
Yoga I / Martin
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.

Yoga sanft / Mascha & Sonja
10:00 - 11:30
Bei Rücken- oder Hüftproblemen o.ä.
Yoga sanft / Mascha & Sonja
10:00 - 11:30
10:00 - 11:30

Mascha & Sonja werden im Wechsel hier auf ihren großen Erfahrungsschatz der Yogatherapie zurückgreifen und einen sanften Yogaunterricht anbieten. Wenn ihr euch also mit leichten Einschränkungen wie Hüft- oder Rückenproblemen bisher nicht zum Yoga getraut habt, hier seid ihr richtig aufgehoben. Auch wenn ihr euch aufgrund des Alters unsicher fühlt, Yamina & Sonja gehen individuell und sachte auf euch ein.

Samstag
Anfängeryoga* Martin
10:30 - 12:00
Nur mit Voranmeldung
Anfängeryoga* Martin
10:30 - 12:00
10:30 - 12:00

Martin bietet hier in einer geschlossenen Gruppe eine umfassende Einführung, und euer sicheres und schnelles Vorankommen ist gewährleistet. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Yogaerfahrung. An insgesamt 10 aufeinander folgenden Samstagen baut ihr Dehnung und Kraft auf, stärkt Gelenke und Beweglichkeit. Meldet euch zügig über E-Mail oder telefonisch an, die Plätze sind begrenzt. Solltet ihr an einem Samstag einmal verhindert sein bis zum Kursende, könnt ihr natürlich diesen Tag in einem anderen Kurs nachholen.

Sonntag
Yin Yoga / Monja
15:15 - 16:45
Langsames, sanftes Yoga
Yin Yoga / Monja
15:15 - 16:45
15:15 - 16:45

Yin Yoga ist ein ganz sanfter Stil. Er soll den Einstieg ins Wochenende einleiten, bzw. das Ende der Arbeitswoche. Es wird eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert und eignet sich für alle, die etwas ruhiger abschalten wollen.

Alle Kurse finden online statt!

Zur Zeit gibt es Ausangsbeschränkungen in Deutschland, um die Verbreitung des neuartigen Coronavirus einzudämmen. In dieser Zeit bieten wir ein eingeschränktes Kursprogramm online per Livestreaming an. Weitere Infos könnt ihr diesem Blogbeitrag entnehmen.

Wir bitten deshalb um Voranmeldung: Bitte melde Dich unter der Telefonnummer 0221 70 99 12 55 oder der E-Mail-Adresse kontakt@shineyoga.de zur Teilnahme am Kurs an! Danke und bleibt gesund – euer Shine! Yoga Team.


 

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ganz sanfter Stil. Er soll den Einstieg ins Wochenende einleiten, bzw. das Ende der Arbeitswoche. Es wird eine tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung erfahren. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert und eignet sich für alle, die etwas ruhiger abschalten wollen.
 

Mysore

Die Mysore Art ist eine besondere Art des Unterrichtens in der Ashtanga Yoga Tradition. Die Klasse wird nicht als Ganzes „geführt“, vielmehr werden die Anweisungen Eins-zu-eins vom Lehrer zum Schüler gegeben. Die Schüler üben so in ihrem eigenen Tempo. Der Lehrer unterstützt jeden Schüler individuell durch Hilfestellungen und Hinweise. Gerade für Anfänger beinhaltet dies die Chance, sehr schnell an das selbständige Üben herangeführt und sehr persönlich betreut zu werden. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Mehr Infos auch hier: „Der Mysore Stil – individuell Yoga praktizieren„.
 

Yoga für Anfänger Dienstag / Samstag

Dienstags und samstags bieten wir in einer geschlossenen Gruppe eine umfassende Einführung, die euer sicheres und schnelles Vorankommen gewährleistet. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer ohne Yogaerfahrung. An insgesamt 10 aufeinander folgenden Kursterminen baut ihr Dehnung und Kraft auf, stärkt Gelenke und Beweglichkeit. Meldet euch bitte über E-Mail oder telefonisch an. Solltet ihr an einem Tag einmal verhindert sein bis zum Kursende, könnt ihr natürlich diesen Tag in einem anderen Kurs nachholen.
 

Yoga Sanft

Heike, Mascha und Sonja werden hier auf ihren großen Erfahrungsschatz der Yogatherapie zurückgreifen und einen sanften Yogaunterricht anbieten. Wenn ihr euch also mit leichten Einschränkungen wie Hüft- oder Rückenproblemen bisher nicht zum Yoga getraut habt, hier seid ihr richtig aufgehoben. Auch wenn ihr euch aufgrund des Alters unsicher fühlt, die Kursleitung geht individuell und sachte auf euch ein.
 

Vinyasa Flow

Bei Franziska im Kurs Vinyasa Flow stehen Atemtechnik und präzise Bewegungen im Vordergrund. Die Bewegungen werden dynamisch, „fließend“, ausgeführt. Der Kurs ist musikalisch unterlegt. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
 

Yoga I

Eine Klasse für Anfänger und alle, die ihre Basis stärken wollen. Die wichtigsten Positionen, eine saubere Technik und die Grundzüge der Atemtechniken stehen hier im Vordergrund. Einstieg jederzeit möglich.
 

Yoga II

Yoga-Kurs für alle mit Vorkenntnissen. Eine kraftvolle und energiegeladene Klasse. Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation.
 

Pränatal Yoga

Geeignet für Schwangere findest Du hier eine Yoga-Klasse extra für Dich. Lerne spielend deine Fitness und Beweglichkeit zu erhalten, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und bewusst loszulassen. Einstieg jederzeit möglich. Eine ideale Geburtsvorbereitung speziell wegen der gezielten Atemübungen.
 

Postnatal Yoga

Wird von der Krankenkasse bezuschusst. Für mehr Infos dazu einfach anfragen! Die Kurse finden mit Baby statt. Gezieltes Bauch-, Beckenboden- und Rückentraining. Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt beginnst Du Dein Yoga und stärkst Körper und Seele für das Leben mit Baby. Für Dein körperliches Gleichgewicht.
 

Pilates

Ganzheitlich orientiertes Körpertraining, harmonische Kräftigung der Rumpfmuskulatur, gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke.
 

Kinder-Yoga

Kinder haben viel Energie und einen natürlichen Bewegungsdrang. Deshalb ist Yoga für Kinder anders. So werden die Kinder durch kleine Geschichten und mit viel Bewegung durch die Übungen geführt. Sie lernen spielerisch die verschiedenen Yoga-Positionen kennen. Dabei dürfen die Kinder ihre Energie und Fantasie ausleben: Sie brüllen wie ein Löwe, schlängeln sich wie eine Kobra und summen wie eine Biene. Sie tauchen ein in Traumreisen oder geben sich gegenseitig eine „Igelmassage“. Durch gesprochene Verse erlernen die Kinder (ab sechs Jahren) auch schon spielerisch den „Sonnengruß“.
Der Kurs ist nur mit Voranmeldung belegbar! Bitte schreibe uns eine Email oder ruf uns an. Danke!

Unsere Workshops

Unsere Workshops rund um die Thema Yoga, Pilates, Meditation und einen gesunden Lifestyle werden Dich schnell auf Deinem Weg weiter bringen: zum gesünderen und ausgeglichenerem Leben.