Elke liebt Sport. Und vor allem den Fokus, den manche Sportarten möglich machen. Die Leidenschaft für Pilates entdeckte die Wahlkölnerin vor etwa 15 Jahren. Neben dem eigenen Wunsch nach Weiterentwicklung motivierte sie auch das Wissen über den menschlichen Körper, Neues zu lernen und weiterzugeben. Pilates verleiht der Bewegung mehr Qualität und hilft, den Blick von außen nach innen zu lenken. Mehr über Pilates und seine Benefits für alle erzählt Elke im Interview.
Wer ist Elke? Was treibt dich im Leben an?
Ich bin Diplom-Sportlehrerin und Mama von zwei erwachsenen Kindern. Gebürtig aus dem Norden und seit den 80ern Wahlkölnerin. Sport gehört zu mir, deshalb habe ich fast alles unterrichtet: von Step-Aerobic über Aqua-Fitness bis hin zu Babyschwimmen. Im Laufe der Zeit hat sich das jedoch verändert: Ich suchte den Fokus.
Das hat mich auch motiviert, Ausbildungen in Yoga und Pilates zu beginnen. Der Unterricht ist viel intensiver und präziser als bei den anderen Disziplinen, die ich zuvor unterrichtet habe. Inzwischen unterrichte ich seit 15 Jahren Yoga und Pilates. Privat praktiziere ich zwei- bis dreimal pro Woche. Ich besuche selbst verschiedene Kurse und lasse mich dort inspirieren. Ich genieße das Leben mit meinen netten Kindern und Enkelkindern. Ich liebe die Leichtigkeit des Lebens. Und ich bin ein großer Italien-Fan.
Wie bist du auf Pilates gekommen?
Irgendwann merkte ich, dass ich etwas gestalten und lehren möchte, was mehr Fokus bietet und sich von allgemeinem Fitnesstraining abhebt. Ich wollte mich einfach weiterentwickeln. Als ausgebildete Sportlehrerin weiß ich viel über Sport und die Anatomie des menschlichen Körpers. Es reizte mich, dieses Wissen gezielter einzusetzen.
Ich habe selbst Pilates trainiert und es hat mir großen Spaß gemacht. Das motivierte mich, meine Pilates-Ausbildung zu absolvieren, und ich habe es nie bereut. Bewegung bekommt durch Pilates eine neue Qualität: intensiver, fokussierter und geschmeidiger. Mit Pilates lernen die Menschen mehr über ihren Körper und erhalten ein kleines Know-how, wie sie besser auf sich achten können. Mit Pilates und Yoga richtet man die Aufmerksamkeit auf sich selbst, wenn man das möchte. Für mich ist Yoga und Pilates eine wunderbare Kombination: Das eine lebt vom anderen.
Was erwartet die Teilnehmenden bei Shine! Yoga, wenn sie zu deiner Pilates-Stunde kommen?
Fokus, Ansporn und der Wille, über die eigene Grenze hinauszugehen. Zugleich biete ich Variationen, mit denen man bei Bedarf auch zurückfahren kann, falls es zu anstrengend wird. Zu Beginn der Stunde gibt es ein kurzes Warm-up, damit sich die Teilnehmenden selbst spüren und wahrnehmen können. Die Basics wiederhole ich, doch im Verlauf der Stunde steigere ich gern die Intensität der Übungen. Hilfsmittel sind jederzeit willkommen. Mit Musik, Freude und Spaß möchte ich die Übungen angenehm gestalten. Es soll ruhig, aber auch fordernd sein, damit sich alle angesprochen fühlen. Gleichzeitig biete ich immer wieder Variation an.
Was ist dir persönlich beim Pilates wichtig? Worauf achtest du?
Mir ist wichtig, eine Mischung aus Präzision, Freude und Spaß in der Ausführung der Übungen zu bieten. Denn gut ausgeführte Bewegungen beugen Verletzungen vor. Ich achte darauf, kleine Variationen zu geben. Manchmal fragen die Teilnehmenden selbst danach, und ich gehe selbstverständlich darauf ein. Letztlich mache ich das nicht für mich, sondern für die Menschen, die bei mir Pilates praktizieren. Sie sollen mit dem Gefühl gehen: Es fühlt sich besser und leichter an als vor der Stunde.
Wem würdest du Pilates empfehlen?
Pilates tut allen Menschen gut. Wie intensiv und warum jemand Pilates trainiert, ist jedoch individuell. Und ja: Pilates ist (noch) weiblich, daher kommen mehr Frauen als Männer zum Pilates. Während viele Frauen Pilates auch präventiv nutzen, verhalten sich Männer oft anders: Sie probieren es erst aus, wenn Knie, Hüfte oder Rücken schmerzen. Das ist meine persönliche Beobachtung. Vielleicht ändert sich das mit den Generationen oder der Zeit, sodass auch mehr Männer Pilates (und Yoga) präventiv betreiben. Mal sehen.
Gibt es noch etwas, was du erzählen möchtest?
Die meisten Menschen richten sich zu sehr nach außen aus. Dabei brauchen wir alle mehr Achtsamkeit. Im Alltag sollte der Fokus viel stärker nach innen treten: sich selbst zu spüren – körperlich und emotional – darauf kommt es meiner Ansicht nach an.
Elke unterrichtet Pilates montags um 11.40 Uhr und um 12.50 Uhr im Wechsel mit Miriam. Wenn dir Elkes Botschaft gefallen hat, schau einfach in ihrer Pilates-Stunde vorbei.
