Am 22. Febraur und am 5. März starten zwei Anfängerkurse bei Shine! Yoga. Wir freuen uns auf neue Yogis bei uns in Köln Lindenthal!
Im Winter ist es besonders wichtig für aureichenden Ausgleich zu sorgen. Körperlich und mental scheinen Dinge einfach anstrengender zu sein, wenn es früh dunkel wird und man sich noch nicht draußen aufhalten kann. Ein wunderbarer Zeitpunkt, um mit Yoga anzufangen. Einmal die Woche möchten wir an zehn aufeinanderfolgenden Terminen mit euch Yoga praktizieren und euch die Grundlagen des Ashtanga Yoga näher bringen.
Yoga gegen Wintermüdigkeit
Yoga ist ein Zusammenspiel von körperlichen und mentalen Übungen, die im Zusammenspiel Stress verringern und die physische und psychische Fitness steigern. Während einer Yoga-Session wird nicht nur die Muskulatur trainiert, sondern durch die exakte Einhaltung von Posen und Atmung die Konzentrationsfähigkeit verbessert, sowie durch Tiefenentspannung die Wahrnehmung des eigenen Körpers und des Bewusstseins. So wirkt Yoga schon nach der ersten Sitzung der Winterträgheit entgegen.
Es gibt aber noch viele weitere positive Effekte von Yoga, die ihr schon nach kurzer Zeit spüren werden:
- Verbesserung der Körperhaltung
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- bessere Dehnbarkeit und Geschmeidigkeit
- Lösen von Verspannungen
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten (teilweise)
Wegen dieser Positiv-Wirkung und wegen der vorbeugenden Effekte werden beide Kurse von der Krankenkasse bezuschusst. Je nach Kasse erstattet diese einen Großteil der Kosten für die Kurse. Sie sind beide als sogenannte Präventionskurse zertifiziert, da Yoga nachweislich Schmerzen & Verspannungen lindern und vorbeugen kann. Voraussetzung ist allerding immer, dass ihr an mindestens acht von zehn Terminen Zeit habt und erscheint. Bitte wendet euch an eure Versicherung, wenn ihr dazu mehr erfahren wollt.
Auf einen Blick
- 1x wöchentlich, immer samstags oder dienstags
- Dauer: 10 Einheiten je 90 Minuten
- Datum Dienstagskurs: 22. Februar ’22
- Datum Samstagskurs: 5. März
- Uhrzeit Dienstagskurs: 18.00-19.30 Uhr
- Uhrzeit Samstagskurs: 12.15-13.45 Uhr
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de