Gerade im Spätwinter, wenn die Winterdepression an den Nerven zehrt, verlangt der Körper nach einem Ausgleich. Zum Glück werden die Tage nun endlich wieder länger und wir bieten außerdem etwas an, dass der Stimmung einen Schub geben kann: Unseren Ashtanga Yoga Einsteigerkurs.
Wie funktioniert Ashtanga Yoga?
Drei Dinge stehen bei Ashtanga Yoga im Mittelpunkt: Die Atmung, der Muskelaufbau und die Konzentrationsfähigkeit. Diese drei Elemente werden gezielt angesprochen, trainiert und verbessert. Das führt dazu, dass das innere Gleichgewicht wieder hergestellt wird, Stress abgebaut und Energie getankt werden kann. Im Zentrum steht der Gedanke von Achtsamkeit gegenüber des eigenen körperlich-seelischen Gefüges, was u.a. zu besserer Körperbeherrschung führt. Ashtanga Yoga ist also mehr als Fitness für den Körper, sondern auch Fitness für den Geist!
Ashtanga Yoga – Was ist das?
Ashtanga Yoga ist eine Form des Yoga, die mit fließenden Bewegungen dynamisch ausgeübt wird. Jede Session stellt eine in sich geschlossene Übungsgruppe dar, mit festgelegten Abschnitten. Die Übung setzt sich zusammen aus verschiedenen „Asanas“, Positionen und Übungen, die Körper und Geist stärken sollen.
Was erwartet die Kursteilnehmer?
Der Kurs wird an 10 aufeinanderfolgenden Terminen stattfinden. Immer samstags wird Nicole in die Basics des Ashtanga Yoga einführen und durch ihre einfühlsame Art jedem Kursteilnehmer die individuelle Hilfestellung geben, die benötigt wird. Die Kurse finden in kleinen Gruppen statt, so dass jeder genug Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse bekommt. Wer einmal einen Kurs ausfallen lassen muss, kann ihn gerne in unserem breiten Kursangebot nachholen.
Warum Shine! Yoga Lindenthal?
Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Auch auf kleinere körperliche Einschränkungen nehmen wir gerne Rücksicht. Wir freuen uns immer besonders, wenn sich die Teilnehmer auch untereinander gut verstehen und bei uns einen Ort der Begegnung finden. Also „come as you are“!
Wir freuen uns auf dich!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer samstags
- Dauer: 10 Einheiten ab dem 25.03.2017 – 27.05.2017
- Uhrzeit: 12.15 – 13.45 Uhr
- Lehrerin: Nicole Babel
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de