Neue Ashtanga Yoga Kurse bei Shine Yoga in Köln Lindenthal: 10 Wochen Basics lernen ab 29. Oktober und 9. November

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga, oder genauer: Ashtanga Vinyasa Yoga, ist eine Form des Yoga, in der eine Abfolge von unterschiedlichen Körperhaltungen (auch „Asanas“ genannt) dynamisch ausgeführt wird. In dieser Klasse lernt ihr, wie man einzelne Asanas korrekt hält und wie man sie verbindet. Am Ende des Kurses werdet ihr in der Lage sein, selbstständig und sicher zu Hause zu praktizieren.

Yoga als Sport und Heilmittel

Ashtanga Yoga ist nicht nur eine wunderbare Art, den Körper zu stärken und die Flexibilität zu verbessern, sondern auch ein Instrument, um bewusst Stress abzubauen. Durch die präzisen Körperübungen und die Atemtechniken, aber auch durch die Tiefenentspannung, die jede Session abschließt, wird das Bewusstsein nach innen gelenkt und so eine Pause von den alltäglichen Gedanken und Sorgen erzielt. Auch gegen die klassischen Bürotisch-Rückenschmerzen ist Yoga hervorragend geeignet. Die positiven Effekte sind schon nach der ersten Session spürbar.

Ist Ashtanga Yoga für mich geeignet?

Die kurze Antwort ist: wahrscheinlich schon! Es gibt keine Altersbegrenzung und auch der Fitnessgrad ist nicht ausschlaggebend, um mit Yoga zu beginnen. Unsere Kursleitung ist gut darin ausgebildet, individuelle Anleitung zu geben und auf eure körperlichen Voraussetzungen einzugehen. Bei kleineren körperlichen Einschränkungen sollte die Kursleitung vorher angesprochen werden und bei schwerwiegenderen Beeinträchtigungen sollte zuerst der Hausarzt kontaktiert werden, ob Ashtanga Yoga in Frage kommt.
Wir freuen uns immer, Menschen aller Hintergründe, Altersklassen und Lebensgeschichten bei uns zu begrüßen!

Auf einen Blick:

  • 1x wöchentlich, immer dienstags / samstags
  • Dauer: 10 Einheiten Di: ab 29.10 / Sa: ab 9.11.
  • Uhrzeit: Di: 18-19.30 / Sa: 12.15 – 13.45 Uhr
  • Kursleitung: Di: Flavia / Sa: Martin /
  • Teilnehmerzahl: Kleingruppe
  • Preis: 140€ / Person
  • Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
  • Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
  • Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.