„Kann ich auch mal zum Yoga? Hat dich das dein Kind bereits gefragt, dann bist du bei uns richtig. Hier gibt es Yoga für Kids bereits ab sechs Jahren. Denn Yoga tut nicht nur Erwachsenen, sondern auch Kindern gut. Hausaufgaben, Schulnoten, Streit mit Freund:innen oder Geschwistern, Pubertät. So ein Alltag kann ganz schön stressig für die Kids sein.
Yoga, beispielsweise, bietet Kindern kleine, dennoch wichtige, Auszeiten vom Stress: Energie tanken, Kraft aufbauen, Konzentration steigern, Selbstvertrauen gewinnen. Das macht Kinder-Yoga möglich. Denn Yoga ist viel mehr als Arme und Beine „verknoten“. Lachen, träumen, toben, ruhen, basteln, fantasieren, Atemtechniken oder Meditation gehören ebenfalls zur Yoga-Stunde.
Egal, ob Kinder spannende Yoga-Asanas, also Übungen wie „Hund“, „Adler“, „Libelle“, „Palme“ oder „Baum“ praktizieren, das Wichtigste dabei ist: fitter, gesünder und entspannter werden. Die Asanas sind selbstverständlich an das Alter der Kids angepasst. Tweenies beispielsweise dürfen sie etwas intensiver ausführen. Die Kleineren eher im Spiel.
„Beim Kinder-Yoga geht es nicht darum, wer schneller oder besser ist. Wer einen perfekten Kopfstand schafft. Es geht darum herauszufinden, was tut meiner Seele gut, wie fühle ich mich in meinem Körper wohl. Genau das den Kindern und Jugendlichen beizubringen, sehe ich als meine wichtigste Aufgabe“, so Kinder-Yoga-Lehrerin Ivelina Entcheva.
Yogakurse für Kinder und Teens
- Tween-Yoga ab 10 Jahren: montags 16.45 bis 17.45 Uhr I 10€ pro Yoga-Stunde und pro Kind I Einstieg jederzeit
- Kinder-Yoga ab 6 Jahren: mittwochs 16.45 bis 17.45 Uhr I 10€ pro Yoga-Stunde und pro Kind I Einstieg jederzeit
Mama-Baby-Yoga
Auch frischgebackene Mamas können ungefähr sechs Wochen nach der Entbindung zusammen mit ihren Neugeborenen zum Mama-Baby-Yoga mit Ivelina kommen.
Schwangerschaft, Geburt, erste Zeit mit dem Baby. Das bringt neue Herausforderungen und viele Veränderungen mit sich: körperlich wie mental. Mal tun die Gelenke, mal die Schultern, mal der Rücken weh. Kein Wunder: Denn wickeln, stillen und tragen rund um die Uhr gehört zum Leben mit Baby dazu.
Sanfte Yoga-Übungen helfen Müttern in dieser Phase Körper und Seele wieder in Balance zu bringen. So kräftigen spezielle Übungen den Beckenboden und bauen schonend die Muskulatur wieder auf. Das Besondere dabei: Das Baby kommt und macht, nach Lust und Laune, mit. Die Stunde bietet sogar mehr als Yoga pur: Mamas kuscheln und spielen mit ihren Babys, singen, entspannen und genießen die Zweisamkeit.
Müttern auch einen „Raum zum Austausch“ zu geben, gehört ebenfalls zum Angebot bei Shine! Yoga dazu. 24 Stunden 7 Tage die Woche dreht sich fast alles nach der Geburt ums Baby. Um den ersten Zahn oder um den ersten Löffel Brei. Und um noch viele andere Fragen. Für viele Frauen ist es eine aufregende, dennoch eine kräftezehrende Zeit. Um so wichtiger ist es, auch als Mama für sich selbst zu sorgen.
Geplante Kurse für Mama-Baby-Yoga:
Mama-Baby-Yoga: mittwochs 10.30 bis 11.30 Uhr I Teilnahme mit Voranmeldung an kontakt@shineyoga.de
- 19. April bis 17. Mai 2023 I 5 Termine I 75€
- 24. Mai bis 21. Juni 2023 I 5 Termine I 75€
Bei Interesse bitte hier anmelden: Telefon: 0221 70 99 12 55 I E-Mail: kontakt@shineyoga.de
