Neues Jahr, neue Gewohnheiten: Tu dir was Gutes und beginne mit Yoga in Köln Lindenthal. Der 10-stündige Einsteigerkurs lehrt dich, wie Du Stress reduzieren und deinen Körper in Form bringen kannst. Wir starten am 19. und 22. Januar.
Was wird mich im Yoga-Kurs erwarten?
Der Yoga Einsteigerkurs findet an 10 aufeinanderfolgenden Terminen einmal pro Woche statt. Du kannst wählen, ob Du den Kurs am Samstag oder den Kurs am Dienstag belegst. Wir üben gemeinsam in kleinen Gruppen, damit die Kursleitung immer genug Überblick hat. So kann jeder Teilnehmer individuell angeleitet werden.
Was bringt mir Yoga?
Yoga ist ein sehr effektives Mittel, um Stress zu reduzieren, Muskeln aufzubauen und die Dehnbarkeit des Körpers zu steigern. Durch gezielte Atem- und Kraftübungen wird die Konzentrationsfähigkeit sowie die Fitness trainiert. Schon nach der ersten Yogastunde wird spürbar, dass die Yogapraxis den Geist beruhigt. Yoga bringt dir also beides: Sport und Entspannung.
Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist eine Form des Yoga, die man auch Ashtanga Vinyasa Yoga nennt. Es werden Körperpositionen und fließende Übergänge zwischen ihnen geübt. Der Bewegungsablauf ist mit dem Atem synchronisiert und erfordert Präzision. Deshalb ist es wichtig, dass die Klassen klein bleiben, denn die Kursleitung sollte bei Bedarf die Körperhaltung der Teilnehmer korrigieren. Am Ende jedes Termins steht die Tiefenentspannung, die nicht nur sehr angenehm ist, sondern auch die Achtsamkeit gegnüber sich und dem eigenen Körper trainiert.
Ist der Yoga-Kurs für mich geeignet?
Grundsätzlich ist Yoga eine sehr inklusive Praxis. Es ist nicht von Belang, welches Alter, Geschlecht oder Fitnessgrad die Teilnehmer mitbringen. Wenn Du größere körperliche Einschränkungen hast, solltest Du ggf. mit deinem Arzt vorher sprechen, ob Yoga für dich in Frage kommt. Kleinere Einschränkungen wie Rückenschmerzen oder enpfindliche Handgelenke sind kein Ausschlusskriterium, solltest du aber vorher der Kursleitung mitteilen, damit diese die Übungen auf dich abstimmen kann.
Wir freuen uns schon auf euch!
Auf einen Blick:
Samstagskurs
- Beginn: 19. Januar ’19
- Uhrzeit: 12.15-13.45 Uhr
- 1x wöchentlich
- Dauer: 10 Einheiten
- Kursleitung: Martin
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
Dienstagskurs
- Beginn: 22. Januar ’19
- Uhrzeit: 18.00-19.30 Uhr
- 1x wöchentlich
- Dauer: 10 Einheiten
- Kursleitung: Flavia
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
Anmeldung
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.