Der Frühling lockt und die Tage werden langsam wieder länger. Also raus aus dem Winterschlaf und rauf auf die Yoga-Matte! In unserem Kurs mit zehn Kurseinheiten lernst du alle Grundlagen des Ashtanga Yoga und bist danach fit, den Sommer zu genießen!
Yoga – was bringt es mir?
Yoga hat so einige Vorzüge. In unserem Studio in Köln Lindenthal legen wir großen Wert darauf, die akut stresslösende Wirkung von Yoga zu vermitteln. Diese Wirkung merkt ihr schon nach der ersten Session, da Yoga sehr effizient alltagsbedingten Stress abbaut. Durch die Bewegungen, Atemübungen und Tiefenentspannung seid ihr nach der Yogaklasse spürbar gelockert – in Körper und Geist.
Aber auch die rein körperliche Wirkung von Yoga ist gleich zu spüren. Yoga erhöht nicht nur die Fitness durch Muskelaufbau, sondern auch die Dehnbarkeit des Körpers und damit auch seine Belastbarkeit etwa für lange Bürotage am Schreibtisch. Fehlhaltungen des Körpers werden durch exakte Bewegungsabläufe korrigiert und so auch kleinen Verletzungen vorgebeugt.
Deshalb ist unser Yogakurs am Samstag von den Krankenkassen als Präventionskurz zertifiziert. Das bedeutet, ihr bekommt möglicherweise das Kursgeld teilweise oder vollständig erstattet (für Details dazu fragt bitte eure Krankenkasse).
Konzentrationsfähigkeit & Bewusstsein
Durch Atemtechniken und durch präzise Bewegungen lernt ihr, euch ganz auf euren Körper zu konzentrieren. Ihr kommt ganz bei euch selbst an und seid völlig bewusst. Dieser Zustand erhöht die Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit auch außerhalb des Studios und wirkt wie eine Auszeit von den Alltagssorgen. Vielleicht ist diese eine Sorge über die Arbeit oder die Familie doch nicht so groß, wie gerade noch angenommen? Yoga rückt alles in ein Verhältnis, so dass Probleme lösbarer erscheinen.
Was euch im Shine! Yoga Studio erwartet
Unser Studio liegt in Köln Lindenthal, in einer ruhigen Seitenstraße der Dürener Straße. Ruhe, Besinnung und viel Licht scheinen uns bei der Yogapraxis gute Voraussetzungen.
Wir unterrichten in kleinen Gruppen, weil es unsere Devise ist, alle Teilnehmenden individuell betreuen zu können. Denn jeder Körper ist anders: wie dehnbar und belastbar du bist weicht von deinem Nachbarn sicher ab. Auch kommen manche Menschen mit Einschränkungen (z.B. Schulter- oder Rückenschmerzen, schmale Handgelenke etc.) zu uns, die wir gerne risikofrei anleiten wollen. Eine zu große Klasse würde dies nicht zulassen. Sagt uns bitte vor der Stunde immer Bescheid, wenn ihr von einer Verletzung oder Einschränkung wisst, denn so können wir einschätzen, ob Übungen für euch angepasst werden müssen.
Teilnehmen können alle, die Interesse am Yoga haben. Unabhängig von Geschlecht, Herkunft, Alter, Fitnesslevel… Wir freuen uns über jeden und gehen auf euch ein!
Wenn ihr neugierig geworden seid und etwas für euren Körper tun wollt, freuen wir uns, euch bald als Shine! Yogi bei uns begrüßen zu dürfen. Finde dein inneres Strahlen!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer dienstags oder samstags
- Dauer: 10 Einheiten
- Start Dienstagskurs: 31. März
- Start Samstagskurs: 18. April
- Uhrzeit Dienstagskurs: 18.00 – 19.30 Uhr
- Uhrzeit Samstagskurs: 12.15 – 13.45 Uhr
- Kursleitung: Flavia (Dienstag) oder Martin (Samstag)
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person. Wenn ihr einen Kurs verpasst, könnt ihr diesen in einem anderen Kurs nachholen.