Was ist Pilates?
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das besonders die Körpermitte stärkt. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt und sind zielen darauf ab, Körperbeherrschung und die Rumpfmuskulatur zu trainieren. Dies Bewegungen sind präzise und fließend, teilweise ist eine Ähnlichkeit zum Tanz zu erkennen. Bei kontinuierlichem Ausführen wird der Körperschwerpunkt nach oben verlegt, was für eine verbesserte Körperhaltung und Stabilität sorgt. Beckenboden, Bauch, Rücken, Brust und Beine werden besonders gestärkt, denn das Körperzentrum nimmt beim Pilates die größte Wichtigkeit ein und wird als „Motor“ des Körpers verstanden. Dies wird auch „Powerhouse“ genannt.
Was macht einen guten Pilateskurs aus?
Pilates ist kein geschützter Markenname und daher gibt es auch keine Lizenzen, die für Pilateslehrer verwendet werden. Es ist daher wichtig, einen guten und vertrauenswürdigen Trainer zu finden, denn sonst kann es schnell zu Überdehnungen oder anderen Verletzungen kommen. Die Lehrer bei Shine! Yoga sind alle erfahrene und spezialisierte Kursleiter und die Kurse nie so groß, dass wichtige individuelle Hilfestellungen nicht mehr geleistet werden können.
Welche Lehrer hat Shineyoga?
Insgesamt gibt es drei Pilateslehrerinnen. Sie haben ihre eigene Gründe für die Liebe zu dem Sport und unterschiedliche Geschichten. Wir möchten sie euch gerne vorstellen:
Clair Cooper
Clair ist seit 2014 Instruktorin für Pilates. Ihre Leidenschaft zu Sport ist seit nunmehr über 10 Jahren fester Bestandteil ihres Lebens. 2009 hat sie ihre Ausbildung als Musicaldarstellerin absolviert. Die Nähe zum Tanz ist für Clair im Pilates ein wichtiges Element und die Übungen waren schon immer Teil ihres eigenen Trainingsprogramms.
Clair unterrichtet bei Shine! Yoga den Kurs montags und donnerstags abends.
Susanne ist Mutter von drei Kindern und praktiziert Pilates seit über zwanzig Jahren. Sie hat einen ganzheitlichen Anspruch an die Pilatespraxis: Der Sport soll nicht nur den Körper kräftigen, sondern auch das Wohlbefinden für den Ausübenden verbessern. Das Leben zu genießen ist für Susanne ein wichtiger Anspruch an sich und das möchte sie gerne in ihrem Training weitergeben.
Susanne unterrichtet bei Shine! Yoga den Kurs mittwochs ab 17:00 Uhr.
Susanne Soppart
Inga Drews
Seit 2002 ist Inga aktiv im Pilates. Für sie steht Präzision und Körperbeherrschung im Zentrum der Übungen. Sie will eine bewusstere Wahrnehmung bei den Praktizierenden vermitteln und ist deshalb begeistert vom klassischen Pilates. Die Atmung und Konzentrationsfähigkeit der Teilnehmenden werden in ihren Kursen besonders trainiert.
Inga unterrichtet bei Shine! Yoga den Kurs am Sonntag ab 11:30.
Welche Kurse bietet Shine! Yoga an?
Shine! Yoga hat vier Kurse im Angebot. Hier die Übersicht:
Termine:
- Montag: 20:00 – 21:00 (Clair)
- Mittwoch: 17:00 – 18:00 (Susanne)
- Donnerstag 18:30 – 19:30 (Clair)
- Sonntag 11:30 – 12:30 (Inga)
Generell
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: die Preise könnt ihr unserer Preisliste entnehmen
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: es ist keine Anmeldung erforderlich, kommt einfach vorbei!