Kann dein Kind auf einem Bein stehen? Wackelt deine Tochter oder dein Sohn dabei? Oder ranken sie wie ein Baum fest verwurzelt in der Erde? Schlängeln sie sich manchmal im Spiel wie eine Königskobra? Oder watscheln sie energievoll wie ein Königspinguin durch das Kinderzimmer?
Stabil wie ein Baum, gerade wie ein Berg, geschmeidig wie eine Kobra. Egal, ob es darum geht, Natur oder Tiere nachzuahmen, Kinder lernen typische Yoga-Übungen spielerisch und kontinuierlich.
Yoga tut Kindern besonders in Stress-Situationen gut
Yoga tut auch Kindern gut. Besonders in Stress-Situationen. Davon gibt es ja viele in ihrem Alltag: Sowohl in der Schule als auch zuhause. Neben Krieg, Corona oder Pubertät.
Kinder-Yoga steigert sichtlich die Fitness der Mini-Yogis. Der (halbe) Lotus-Sitz beispielsweise – eine simple und zugleich effektive Yoga-Übung – sorgt dafür, dass Kinder auf ihren Körper achten lernen. Mit vier, aber auch mit Vierzehn.
So zielt zum Beispiel diese einfache Asana zu Beginn jeder Yoga-Stunde darauf ab, die Kinder vielmehr auf ihre Rückenhaltung zu sensibilisieren. Schief oder gerade? Wie sitzt oder stehst du selbst während du das hier liest? Biegt sich dein Rücken unbewusst in einen Katzenbuckel dabei? Und bei deinem Kind? Beim Yoga lernen die Kinder spielerisch das zu erkennen und zu beherzigen, was ihnen gut tut. Und das schaffen sie ziemlich rasch.
Yoga fördert die soziale Ader der Kinder
Kinder-Yoga fördert zudem das soziale Verhalten der Kinder und stärkt ihr Selbstbewusstsein. Im Spiel miteinander oder durch Fantasie-Reisen üben die Kinder stark wie ein Super-Held oder stolz wie ein Adler zu sein. Aber auch still wie eine Katze zu schleichen oder wie ein Bär auf vier Tatzen zu tanzen. Wie ein Löwe laut zu brüllen, wie eine Libelle leise zu fliegen, wie eine Biene lustig zu summen. Vor sich und den anderen öffnen, Ängste und Zurückhaltung überwinden – auch das ist eine weitere Aufgabe vom Kinder-Yoga.
Kinder-Yoga ist mehr als nur Yoga üben
Kinder-Yoga ist viel mehr als „Beine verknoten“. Auch lachen, träumen, toben, ruhen, lauschen, fantasieren, basteln gehört zu jeder Yoga-Stunde. Das Wichtigste dabei: Kinder fühlen sich dabei wohl und können entspannen. Beim Yoga gibt es keinen Leistungsdruck. Kein Wettbewerb. Dafür jede Menge Spaß und Savasana zum Schluss.
Yoga ist auch Achtsamkeit und Atem. Auch diese erfahren die Kids spielerisch. Wiederkehrende Rituale wie der Klangschale lauschen und gute Wünsche in die Welt schicken, geben ihnen zudem Sicherheit und Orientierung. Am Ende der Stunde basteln die Kinder, malen Mandalas aus oder entspannen mit Massage-Geschichten in Reimen. Kinder lieben das.
Die ganz Kleinen bereiten sich auf die Yoga-Praxis mit geliebten Kinder-Liedern oder lustigen Kinder-Spielen vor. Die Schulkinder ab 9 Jahren praktizieren wie Erwachsene. Dennoch etwas schonender.
Sind Mama und Papa leidenschaftliche Yogis, so sind wahrscheinlich auch die Minis natürlich neugieriger und wollen Yoga selbst ausprobieren. Eben die Krähe wie Mama oder den Hund wie Papa schaffen. Das ist doch spannend.
Erkennst auch du, wie gut und interessant Yoga für Kinder sein kann? Überzeuge dich zusammen mit deinem Kind davon. Melde jetzt deine Tochter oder deinen Sohn für den passenden Kinderyoga-Kurs!
Alle Details & Kurse auf einen Blick
1. Kinder-Yoga von 3 bis 5 Jahren (mit oder ohne Eltern)
- Start: 24. August 2022
- 1x wöchentlich, immer mittwochs
- Laufzeit: 12 Einheiten / Wochen
- Uhrzeit: 15.45 – 16.30 Uhr
- Dauer: 45 Minuten
- Preis: 120€
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
2. Kinder-Yoga von 5 bis 8 Jahren (ohne Eltern, wenn möglich)
- Start: 24. August 2022
- 1x wöchentlich, immer mittwochs
- Laufzeit: 12 Einheiten / Wochen
- Uhrzeit: 16.45 – 17.45 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Preis: 150€
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
3. Kinder-Yoga ab 10 Jahren – OFFENER KURS
- Start: 22. August 2022
- 1x wöchentlich, immer mittwochs
- Uhrzeit: 16.45 – 17.45 Uhr
- Dauer: 60 Minuten
- Preis: 10€ pro Einheit
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
In den Herbstferien sowie an Feiertagen finden keine Kurse statt. Eine Probestunde (15€) ist für alle Kinder-Kurse jederzeit möglich. Wenn noch Fragen offen sind, diese bitte an kontakt@shineyoga.de senden. Wir freuen uns auf euch!