Yoga ist gesund für Körper und Geist, baut Stresslevel ab und Muskeln auf. Doch wo anfangen? Am besten in einem geleiteten Kurs, der die Grundlagen erklärt!
Wir starten am 30.09. mit einem Anfängerkurs, der alle Grundlagen des Ashtanga Vinyasa Yoga lehrt. An zehn Samstagen wird in einer kleinen Gruppe geübt, was dann später zu Hause oder in weiteren Kursen ausgeführt werden kann.
Die Vorteile des Kurses
Die Methode des Ashtanga Yoga beruht auf dem Grundgedanken, dass Körper und Geist durch Körperbeherrschung, Muskelaufbau und bewussten Atems gestärkt werden. Die Kurseinheiten dauern immer jeweils 90 Minuten, genug Zeit, um einige Positionen, Übergänge und andere Basics zu lernen. Bereits nach dem ersten Termin spüren die Teilnehmer den stressreduzierenden Effekt. Es wird in kleinen Gruppen unterrichtet, damit jeder Teilnehmer genug Aufmerksamkeit vom Lehrer bekommt und auf individuelle Bedürfnisse eingegangen werden kann.
Außerdem lernt es sich zusammen besser als allein. Der innere Schweinehund wird besser überwunden und im sonnigen Shine! Yoga Studio in Köln Lindenthal wird man durch Licht, Ruhe und nette Menschen motiviert, am Ball zu bleiben.
Yoga ist für alle da
Der Kurs richtet sich generell an alle Interessenten, die Yoga ausprobieren wollen. Wer körperlich eingeschränkt ist, sollte am besten vorher mit dem Arzt absprechen, ob Yoga in Frage kommt, oder nicht. Yoga ist aber leicht variierbar, so dass Menschen mit unterschiedlicher Fitness und Gesundheit alle Übungen so durchführen können, wie es die individuellen Belastungsgrenzen zulassen. Unser Yoga Studio in Köln befindet sich in der Nähe des Stadtparks in Lindenthal, ist daher mit öffentlichen Verkehrsmitteln leicht zu erreichen.
Wer nun Lust bekommen hat, gemeinsam Yoga zu lernen, der melde sich bitte bei dem Anfängerkurs an! Wir freuen uns auf Euren Besuch bei uns in Köln Lindenthal!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer samstags
- Dauer: 10 Einheiten ab dem 30.09.2017 (Abschluss ist der 02. Dezember)
- Uhrzeit: 12.15 – 13.45 Uhr
- Lehrer: Martin Ruppe
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.