Der Winter ist überstanden und die Welt um Köln wird wieder heller, wärmer und schneller. Yoga unterstützt Praktizierende beim Umstellen auf die neuen Einflüsse, beim Aktivieren neuer Kräfte für Körper und Geist, ist effektiv beim Verbessern der Flexibilität und Körperhaltung und wirkt so auch präventiv gegen Rückenschmerzen und andere Beeinträchtigungen.
Was ist der Anfängerkurs?
Der Yoga-Anfängerkurs in Köln Lindenthal findet wöchentlich dienstags statt. Abends ab 18:00 Uhr, für 90 Minuten, werden in Kleingruppen die Grundlagen des Ashtanga-Yoga vermittelt. Das Ziel ist es, die Teilnehmer soweit zu schulen, dass sie leichte Abfolgen von Positionen ohne Probleme und Risiken auch selbstständig ausüben können. Die erste Kurseinheit wird am 17.04.2018 stattfinden.
Was ist Ashtanga-Yoga?
Ashtanga-Yoga ist eine Spielart des Yoga, das in seiner modernen Form unzählige Varianten hervorgebracht hat. Beim Ashtanga-Yoga geht es darum, durch bestimmte Abfolgen von Positionen (auch „Asanas“ genannt) einen Effekt auf das geistige und Körperliche Wohlbefinden zu schaffen. Dabei wird unterschieden zwischen dem Trainieren und Aufbauen der Körpermuskulatur („Bandha“), des richtigen und bewussten Atmens („Ujjayi“) und der Konzentrationsfähigkeit („Drishti“).
Nicht nur den Körper, auch den Geist stärken
Durch das Zusammenspiel von körperlicher und geistiger Konzentration tritt ein unmittelbar spürbarer positiver Effekt auf das Wohlbefinden ein. Und das schon nach der ersten Übungsstunde. Nicht nur, dass die Flexibilität, Mobilität, das generelle Körpergefühl und die Koordination verbessert werden, sondern die Konzentrations- und Atemübungen reduzieren auch Stress, fördern die Achtsamkeit im Alltag und stärken die innere Stimme des Einzelnen.
Ein Kurs für alle
Der Einsteiger-Kurs ist für alle angedacht. Unsere Kursleiterin Flavia besteht auf eine präzise Körperarbeit und auf Spaß an der Sache. Sie wird auf alle körperlichen Besonderheiten und eventuellen Einschränkungen der Teilnehmer individuell eingehen und achtet darauf, dass jeder seine eigenen Grenzen kennenlernt. So wird ein Verletzungsrisiko (bspw. durch Überdehnung) minimiert und jeder bekommt die Aufmerksamkeit, die er oder sie im Kurs verdient. Alter, Gewicht und Fitnessgrad spielen somit keine Rolle für den Yoga-Anfängerkurs in Köln Lindenthal.
Yoga in Köln Lindenthal: Natur und Licht tanken
Das Studio von Shine! Yoga ist nah am Stadtwald gelegen, der vor dem Kurs zu Spaziergängen und Freizeitaktivitäten einlädt. Unser Studio an der Dürener Straße liegt ruhig in einer Seitenstraße und bringt die notwendige Unaufgeregtheit mit, um sich auf Yoga zu konzentrieren. Alle unsere Räume sind lichtdurchflutet und bei gutem Wetter lockt die Dachterrasse, auf der Yoga unter freiem Himmel geübt werden kann. So nah am Himmel und der Natur ist man in Köln selten.
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer dienstags
- Dauer: 10 Einheiten ab dem 17.04.2018
- Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
- Lehrerin: Flavia Tabarrini
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.