Wenn die 40er die neuen 20er sind, dann sind die 60er die neuen 40er…Geht Yoga auch mit 60, 65 und 70? Warum nicht, sagt Martin Ruppe, Inhaber von Shine! Yoga Lindenthal und selbst Yoga-Lehrer. Wir leben nun mal heutzutage länger und wollen auch im reifen Alter gesund, aktiv und mobil bleiben. Im Shine! Yoga Studio Lindenthal leiten die Lehrer beim „Yoga Einsteigerkurs 60 +“ – ein Kurs, der speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer mit 60plus zugeschnitten ist – die Praktizierenden einfühlsam und individuell.
Yoga fördert die Gesundheit
Wer rastet, der rostet. Yoga stellt sich diesem Trend entgegen. Gerade im fortgeschrittenen Alter beschäftigen sich viele Menschen damit, was ihnen hilft, weiter aktiv und mobil zu leben. Ähnlich wie Sport kann Yoga eine mögliche Lösung dafür sein. Denn Yoga hilft dabei, den Körper fit und beweglich zu halten. Wer regelmäßig Yoga übt, sorgt dafür, dass sein Körper besser durchblutet ist, das Immunsystem gestärkt wird und Fehlhaltungen korrigiert werden. Zudem werden Muskeln aufgebaut, die wiederum für Stabilität sorgen. Ein wichtiger Aspekt ist zudem die Prävention: Yoga verhindert Verschleißerscheinungen. Daher ist Yoga ähnlich wie Sport gesundheitsfördernd und garantiert genauso viel Spaß.
Yoga stärkt Körper & Seele
Beim Yoga ist es egal, ob Du vor Kurzem Deinen zwanzigsten oder Deinen sechzigsten Geburtstag gefeiert hast. Vielmehr kommt es hier darauf an, Körper und Kopf fit zu halten. Und das gelingt unabhängig vom Alter durch Yoga: Mit der präzisen und geschmeidigen Ausführung von Übungen sorgst Du dafür, dass Du achtsamer und konzentrierter wirst. Durch die bewusste Atmung unterstützt Du auch bewusst Dein Wohlbefinden. Durch Meditation erreichst Du effektive Tiefentspannung. Die Kombination aus Übungen, Atmung und Meditation ermöglicht eine grundlegende Entspannung von Körper und Geist. Studien haben zudem nachweislich gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, bis zu 80 % weniger anfällig sind für Depressionen und Angststörungen. Also, wer viel Stress spürt, schwermütig ist und nicht zur Ruhe kommt, sollte sich mit Yoga etwas Gutes tun.
„Yoga Einsteigerkurs 60 +“ für Best Ager
Beim Yoga ist es besonders wichtig, sich nicht zu überfordern. Sanfte Übungen, die speziell für 60plus optimal sind, stehen auf der To-Do-Liste im Shine! Yoga Studio in Lindenthal. Als Grundlage dieses Anspruchs liegt Ashtanga – eine Yoga-Art, für die fließende, harmonische Bewegungen, in wiederholenden Sequenzen ausgeführt, charakteristisch sind. Der Schwierigkeitsgrad wird den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst, so dass jede Übung bequem, sicher und effektiv ausgeführt werden kann. So wird zum Beispiel das bewusste Kreisen der Schultern, des Kopfes oder sogar der Zunge zu einer bewussten, wirkungsvollen Yoga-Übung, die auch mit viel Spaß und Entspannung verbunden ist.
Beim Yoga kann jeder seine Grenzen testen, diese liegen jedoch nicht im Alter.
Wer sich für den „Yoga Einsteigerkurs 60 +“ interessiert, ist herzlich eingeladen, vorbei zu schauen. An 10 aufeinanderfolgenden Terminen zeigt euch Xenia die Grundlagen des Ashtanga-Yoga „60 +“.
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer donnerstags
- Dauer: 10 Einheiten, 09.03.2017 – 11.05.2017
- Uhrzeit: 11:00 – 12.15 Uhr
- Lehrerin: Xenia Ramoglou-Wehner
- Teilnehmerzahl: min. 5, max. 12
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de