Neue Anfängerkurse in Lindenthal starten am 11. Juni und 22. Juni. Wir freuen uns auf euch!
Der Sommer schaut zwar bisher nur zaghaft vorbei, aber im Shine! Yoga Studio in Köln Lindenthal bekommt ihr außer Yoga immer euer Strahlen. Denn bei der Yogapraxis lässt sich der Alltag vergessen und neue Energie tanken.
Was genau bedeutet eigentlich Yoga?
Yoga bedeutet nicht nur Fitness. Yoga kann viel beinhalten, denn ursprünglich war die Yogapraxis eng mit einer ausgiebigen Meditationspraxis verbunden. Ein ganzheitliches philosophisches System steht hinter der den yogischen Übungen, die über 2000 Jahre alt sind.
Wir praktizieren im Shine! Yoga Studio in Köln eine Form des Yoga, die nicht stark spirituell geprägt ist. Der metaphysische Charakter ist uns aber dennoch nicht unwichtig, denn Konzentration, Präzision und das Fokussieren auf das Innere sind Elemente, die auch für das Meditieren essenziell sind.
Und was bedeutet das für den Anfängerkurs bei Shine! Yoga Köln?
Beim Yoga gehen das Geistige und Körperliche zusammen. Diese Verbindung wird auch in allen Anfängerkursen vermittelt. Die Ashtanga-Yoga-Praxis, wie sie bei uns ausgeführt wird, beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Dehnbarkeit und Elastizität des Körpers. Generell wird dadurch die Körperhaltung und die Feinmotorik verbessert. Beispielsweise den klassischen Rückenproblemen vom Schreibtisch wird so effektiv entgegen gewirkt.
Außerdem sind Atemübungen Teil der Ashtanga-Praxis; dabei sollen Bewegungen und Atemfluss in Einklang gebracht werden. Dies führt nicht nur zu verbessertem Konzentrationsvermögen, sondern baut tatsächlich unmittelbar Stress ab. Denn sobald die Aufmerksamkeit ganz im Inneren ist, macht der Geist Pause vom Alltag und kann sozusagen „aufatmen“. Die Abschluss-Übung besteht stets aus einer Tiefenentspannung, nach der man sich erfrischt und ausgeglichen fühlt. Der Effekt ist schon nach der ersten Sitzung deutlich spürbar.
Die Yoga Anfängerkurse im Juni
Wir starten im Juni mit zwei Anfängerkursen, für Menschen mit wenig oder ohne Vorerfahrung. Willkommen sind alle, die sich dafür interessieren, regelmäßige gemeinsame Yogapraxis zu sammeln. Wir trainieren nur in kleinen Gruppen, damit die Kursleitung genug Zeit hat, sich mit den einzelnen Teilnehmern auseinanderzusetzen. Denn jeder Körper ist anders und bringt individuelle Bedürfnisse mit. Yoga ist zwar für alle da, aber Menschen, die körperlich beeinträchtigt sind, sollten vorher mit ihrem Hausarzt sprechen und vor Kursbeginn der Kursleitung Bescheid geben, damit das Verletzungsrisiko eingeschätzt werden kann.
Die Kurse beginnen am Dienstag den 11. und Samstag den 22. Juni und finden wöchentlich statt. Nach 10 Kurseinheiten gehen wir davon aus, dass wir euch alle wichtigen Grundlagen des Ashtanga-Yogas vermittelt haben und die Teilnehmer zu Hause oder in anderen Kursen weiterüben können.
Muss ich etwas mitbringen?
Sport-Kleidung, ein Handtuch und etwas zu Trinken, sonst nichts. Yogamatten und alle Materialien haben wir vor Ort. Auch stehen wir natürlich für Tipps und Fragen jederzeit zur Verfügung.
Das Shine! Yoga Studio in Köln Lindenthal
Das Studio ist schön hell und ein Ort der Entspannung und Menschlichkeit. Wir legen Wert darauf, dass sich alle bei uns wohl fühlen und ihren eigene Rhythmus finden können. Wir befinden uns in der Uhlandstraße, nahe des Gürtels, aber weitab vom Trubel. Der nah gelegene Stadtwald bietet sich für Ausflüge nach oder vor dem Yoga an. Unser Highlight im Sommer: Bei gutem Wetter werden die Kurse auf der Dachterrasse stattfinden.
Bei weiteren Fragen schreibt uns über unsere Kontaktseite gerne an. Wir freuen uns auf euch!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer dienstags oder samstags
- Dauer: 10 Einheiten
- Dienstag: ab 11. Juni, immer 18-19.30 Uhr
- Samstag: ab 22. Juni, immer 12.15-13.45 Uhr
- Kursleitung: Flavia am Dienstag und Martin am Samstag
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.