Shine! Yoga bietet Anfängerkurse an, die an 10 aufeinanderfolgenden Terminen den Teilnehmenden die Grundzüge des Ashtanga Yoga vermitteln. Ende August starten wir zwei neue Kurse. Die Plätze sind begrenzt, daher ist eine frühe Anmeldung ratsam.
Was ist der Yoga Anfängerkurs?
Der Yoga Anfängerkurs ist eine umfassende Einführung in Ashtanga Yoga. Den Teilnehmenden soll ermöglicht werden, nach Abschluss des Kurses einfache Yoga Abfolgen auch ohne Anleitung frei zu praktizieren. Die Klassen sind klein gehalten, um zu gewährleisten, dass alle Teilnehmenden die nötige Aufmerksamkeit von der Kursleitung erfahren. Jeder Körper ist einzigartig, was Belastbarkeit und seine Bedürfnisse angeht. Herauszufinden, wie die Übungen mit dem eigenen Körper optimal ausgeführt werden, ist eins der Ziele des Kurses.
Warum Ashtanga Yoga lernen?
Yoga ist nicht nur ein besonders effektives Sportprogramm. Ashtanga Yoga verfolgt den ganzheitlichen Anspruch, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch die einzelnen Positionen (Asanas) wird nicht nur die Muskelkraft aufgebaut, sondern auch die Elastizität des Körpers gefördert und seine Koordinationfähigkeit verbessert. Durch das exakte Einhalten der Positionen wird generell das Körpergefühl gestärkt und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Weiter spielt die Atmung eine große Rolle. Durch das Erlernen von Atemtechniken wird das Bewusstsein nach Innen gelenkt. Dies macht einen großen Teil der stresslösenden Wirkung von Yoga aus. Auch die Abschlussmeditation, die jede Sitzung beendet, wirkt tiefenentspannend. So ist ein körperlicher und geistiger Effekt schon nach der ersten Sitzung spürbar.
Wann und wo findet der Kurs statt?
Die beiden Yoga Anfängerkurse starten am 21.August und am 25.August, jeweils dienstags oder samstags. Ort ist das Shine! Yoga Studio in Köln Lindenthal, nahe der Haltestelle Dürener Straße gelegen. Das Yogastudio befindet sich in einer ruhigen Seitenstraße und bietet durch seinen hellen Raum den idealen Ort zur Entspannung und Entschleunigung. Bei gutem Wetter werden Kurse auch auf der Dachterrasse durchgeführt. Dort kann unter freiem Himmel mit Blick auf Köln Yoga geübt werden.
Was unterscheidet die beiden Termine am Samstag und Dienstag?
Der Anfängerkurs am Samstag ist von der Krankenkasse zertifiziert und kann somit bezuschusst werden. Die Kassen übernehmen teilweise den größten Teil der Kursgebühren. Der Dienstagskurs ist bisher noch nicht zertifiziert. Sobald sich das ändert, teilen wir dies auf unserer Website und unserem Facebook-Kanal mit.
Kann ich beim Yoga Anfängerkurs mitmachen?
Der Kurs richtet sich an alle Menschen aus Köln. Körperliche Voraussetzungen sind begrenzt gegeben. Wenn Du ein körperliches Leiden oder eine Behinderung hast, sprich bitte zuerst mit deinem Arzt / Therapeuten, ob Yoga in Frage kommt und gehe dann auf die Kursleitung zu, damit diese die Übungen für dich anpassen kann. Beschränkungen für Alter, Geschlecht oder Fitnessgrad bestehen keine.
Wir freuen uns auf Euch!
Auf einen Blick:
- 1x wöchentlich, immer samstags oder dienstags
- Dauer: 10 Einheiten ab dem 21.08.18 / 25.08.18
- Uhrzeiten: dienstags 18.00-19.30 Uhr / samstags 12.15–13.45 Uhr
- Kursleitung: dienstags Flavia Tabarrini / samstags Martin Ruppe
- Teilnehmerzahl: Kleingruppe
- Preis: 140€ / Person
- Adresse: Uhlandstaße 21-23, 50931 Köln-Lindenthal
- Anmeldung: telefonisch unter 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de
- Wenn Du einen Termin verpasst, kannst Du die Einheit gerne in einem anderen Kurs nachholen.