Wir bieten zum Jahresende zwei tiefgehende Yoga-Workshops für mehr Gelassenheit, Ruhe und zum besseren Loslassen. „Gelassen Richtung Jahreswechsel“ am 30. November und das „Yin & Yang Special“ am 7. Dezember.
Gelassen Richtung Jahreswechsel – mit Yoga, Atemtechniken und Meditation
- Datum: Samstag, 30. November
- Uhrzeit: 14.30-17 Uhr
- Preis: 45 € bzw. 40 € für Mitglieder mit Abo
- Workshop-Leitung: Marielle
- Geeignet für alle mit etwas Yoga-Erfahrung
Inhalt
Nach einer Asana-Einheit, die für alle mit etwas Yoga-Erfahrung geeignet ist, widmen wir uns verschiedenen Atemtechniken, dem Pranayama. Neben etwas Theorie werden wir die Atemübungen anwenden und ihre Wirkung spüren. Die Übungen und ihre verschiedenen Wirkungen sind an sich auf verschiedenen Ebene wertvoll. Zugleich wird die Ausrichtung auf den Atem zur Meditation und lädt unseren Geist ein, mehr zur Ruhe zu kommen.
Dem Jahreswechsel gelassen entgegen gehen und die Feiertage mit etwas mehr Ruhe genießen
Aus dem Workshop nimmst du konkrete Techniken und Tipps mit, die dich durch die Zeit bis zum Jahresende (und natürlich auch darüber hinaus) begleiten können und die etwas mehr Gelassenheit in unseren Alltag einladen.
Über die Workshop-Leiterin Marielle
Marielle praktiziert seit 2004 Ashtanga Yoga und hat neben Asanas auch Pranayama, Meditation und andere Techniken vertieft. Besonders wichtig ist ihr im Unterrichten die Verbindung aus Atmung und Bewegung – denn darin liegt die Kraft, die körperlich fordernde Praxis in einen sanften Fluss zu bringen und das Karussell im Kopf etwas langsamer kreisen zu lassen.
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Yin & Yang Special
- Datum: Samstag 7.12.19
- Uhrzeit: 15-17 Uhr
- Preis: 36 € (32 € für Teilnehmer mit Abo)
- Workshop-Leitung: Mareike
- Für alle Level geeignet
- Bitte warme und bequeme Kleidung und dickere Socken mitbringen!
Inhalt
Wir beginnen zunächst mit einer dynamisch-kraftvollen Yang Praxis, verbinden bewusst unseren Atem mit unserer Bewegung. Danach tauchen wir in die sanfte, eher passive Yin Praxis ein. Hierbei verweilen wir in den Asanas (Körperhaltungen) über mehrere Minuten und lassen den Atem frei fließen. Durch das Ruhen in den einzelnen Asanas wird die Elastizität der Faszien gefördert und mögliche Verklebungen gelöst.
Fühlen. Ankommen. Loslassen.
Yin Yoga fördert die Selbstwahrnehmung und lässt Dich bewusst zur Ruhe kommen. Genieße die ausgleichende Wirkung von Yin & Yang und spüre dabei die Harmonie, die aus Bewegung und Bewegungslosigkeit entsteht.
Über die Workshop-Leiterin Mareike
„Seit 2009 praktiziere ich leidenschaftlich Yoga – meine erste Stunde auf der Matte war für mich wie Magie. Ein Zusammenspiel von Herausforderung und Erholung für Körper und Geist. Seitdem entdecke ich jeden Tag aufs Neue, wie Yoga mich verzaubert und mir die Möglichkeit gibt meine Auszeit im Alltag zu finden. In meinem Unterricht möchte ich den Zauber und die Begeisterung weitergeben, die Yoga in mir auslöst und stelle die spielerische Verbindung von Atem- und Körperbewusstsein in den Vordergrund. Die Kursteilnehmer/innen können in meinen Yogastunden eine Insel zum Auftanken finden, ihre individuellen Stärken entdecken und sich bewusst wahrnehmen.“
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