Am 29. Oktober lädt Shine! Yoga Lindenthal alle Frauen ein, die sich dafür interessieren, wie sie mit hormonbedingten Beschwerden – dazu zählen zum Beispiel die Wechseljahre – umgehen und diese sogar dank Hormon-Yoga minimieren können. Im dreistündigen Workshop werden die Grundlagen des Hormon-Yoga erklärt sowie hilfreiche Übungen aus dem Bereich praktiziert.
Was ist Hormon-Yoga?
Hormon-Yoga – ein dynamischer Yoga – wurde in den 1990er Jahren von der Brasilianerin Dinah Rodrigues entwickelt, um hormonbedingte Beschwerden zu lindern. Hormon-Yoga ist eine Art der Gesundheitsvorsorge und -verbesserung. Häufige Beschwerden, die durch Hormon-Yoga therapiert werden können, sind PMS, Regelschmerzen, Wechseljahressymptome und Unfruchtbarkeit.
Wie funktioniert Hormon-Yoga?
Durch bestimmte Atemtechniken (Pranayama), Positionen und Energielenkung werden diejenigen Körperteile aktiviert, die für die Hormonproduktion zuständig sind. So wird beispielsweise durch gezielte Übungen die Schilddrüse angeregt. Weiterhin werden die Eierstöcke durch die Bhastrika-Atmung massiert: Dabei handelt es sich um eine Art Stoß-Atmung, bei der die Bauchdecke ruckartig nach innen gezogen wird. Das Ziel ist, alle Hormondrüsen des weiblichen Körpers dauerhaft so zu betätigen, dass sich die erhöhte Hormonproduktion auf den Hormonspiegel auswirkt. Hormon-Yoga kann daher für viele Frauen, die von Schilddrüsen-Unterfunktion betroffen sind, interessant und hilfreich sein.
Positive Effekte von Hormon-Yoga
Die Übungen, die durchgeführt werden, wirken nicht nur auf die Hormondrüsen im Körper. Sie haben auch einen ganzheitlichen Anspruch. Durch gezielte Muskelanstrengung wird die Mobilität und Flexibilität der Praktizierenden erhöht, die Knochen werden ebenfalls gestärkt. Durch Tiefenentspannung wird das Stress-Level reduziert. Da Stress als ein wichtiger Faktor für körperliches und seelisches Ungleichgewicht gilt, wirkt sich Hormon-Yoga auf vielen Ebenen positiv aus. Man wird vitaler, ausgeglichener und gelassener. Das Wohlbefinden steigert sich allgemein: Depressionen und Stimmungsschwankungen können ausgeglichen und Schlafstörungen reduziert werden.
Wie effektiv ist Hormon-Yoga?
Die Erfinderin des Hormon-Yoga, Dinah Rodrigues, konnte belegen, dass der Hormonspiegel durch Hormon-Yoga um bis zu 250% ansteigen kann, so dass hormonbedingte Beschwerden ganz verschwinden können. In den von ihr selbst durchgeführten Studien und Hormontests wurde festgestellt, dass sich der Östrogen-Wert der Teilnehmerinnen drastisch verbessert hatte, vorausgesetzt sie übten bereits seit mehreren Monaten. Deshalb kann Hormon-Yoga als eine Alternative zu traditioneller (medikamentöser) Hormontherapie angesehen werden. Die Effekte werden nach einigen Monaten spürbar, meist nach etwa zwei Monaten nach Aufnahme des Übungsplans. In der Anfangszeit wird empfohlen, regelmäßig und häufig die Übungen auszuführen, etwa drei bis fünf mal pro Woche.
Für wen ist der Hormon-Yoga-Workshop geeignet?
Für Hormon-Yoga sind keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig. Da gezielt Beschwerden von Wechseljahren und Menopause angegangen werden, richtet sich der Workshop an Frauen, für sich dafür interessieren und/oder selbst davon betroffen sind.
Wenn ihr euch für unser gesamtes Workshop-Angebot interessiert, könnt ihr gerne HIER weiter stöbern. Tut euch was Gutes mit Yoga!
Auf einen Blick
- Lehrerin: Ingrid
- Datum: Samstag, 29.10.2016
- Zeit: 3 Stunden, 14:00 – 17:00
- Ort: Shine! Yoga Studio Lindenthal
- Preis: 54€ (47€ für Shine! Yoga Mitglieder)
- Mindestteilnehmerzahl: 5 (bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann der Workshop von uns bis 3 Tage vor Termin abgesagt werden)
- Voranmeldung über E-Mail oder Telefon; Vorauskasse erforderlich.
- Die Anmeldung ist verbindlich. (Eine Stornierung bis zu 7 Tagen vor Workshop Beginn ist möglich, bei einer späteren Stornierung erlauben wir uns die Kursgebühr zu 100% einzubehalten.)