Liebe Shine! Yogis,
wir sind froh, euch unsere Yoga-Workshops ab September 2016 vorstellen zu können.
Alle Workshops werden in unseren Räumlichkeiten in der Uhlandstraße stattfinden. Für Fragen und Voranmeldungen stehen wir gerne unter der Telefonnummer 0221 70 99 12 55 oder per E-Mail an kontakt@shineyoga.de zur Verfügung.


04.09. + 23.10.: Ashtanga Anfänger-Workshop

Im Workshop wird eine allgemeine Einführung in die Prinzipien und Methoden des Ashtanga-Vinyasa-Yoga gegeben. Die einzelnen Übungen werden Schritt für Schritt in der Gruppe erarbeitet.
Die bewusste und kontrollierte Atmung, die Ausrichtung des Körpers aus der Mitte heraus und die Konzentration des Geistes stehen im Zentrum der Technik. Mehr Details über Ashtanga Yoga findet ihr HIER.
Der zweistündige Workshop richtet sich an Anfänger oder Yogis, die bisher andere Yogarichtungen geübt haben und Ashtanga kennenlernen wollen.

Auf einen Blick:
Thema: Allgemeine Einführung in die Prinzipien und Methoden des Ashtanga-Vinyasa-Yoga
Lehrerin: Nicole, Sandra
Datum: Sonntag 04.09.2016 mit Nicole und Sonntag, 23.10.2016 mit Sandra
Zeit: 2 Stunden, 14:00 – 16:00
Preis: 25€ (20€ für Shine! Yoga Mitglieder)


11.09.: Yoga zur Entspannung

Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist für körperlich-seelisches Gleichgewicht entscheidend. Yoga hilft, unsere innere Balance zurückzufinden und dabei Achtsamkeit, Wohlbefinden und Entspannung zu erlangen. Gerade in der heutigen Zeit leiden viele Menschen an Stress, was zu körperlichem Unwohlsein, zu Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, emotionalem Ungleichgewicht und vielen weiteren Beschwerden führen kann. Asanas, Atemübungen und Meditation werden in diesem Workshop unterrichtet, auch Yoga Nidra (der yogische Schlaf) ist Bestandteil des Lehrprogramms. So sollen Techniken vermittelt werden, die zur ganzheitlichen Entspannung von Seele, Körper und Geist führen. HIER gibt es weitere Infos zum Thema.
Der Kurs ist geplant für Yogis ohne Vorkenntnisse. Heike führt in alle verschiedenen Aspekte von Yoga ein.

Auf einen Blick:
Thema: Techniken zur ganzheitlichen Entspannung von Seele, Körper und Geist
Lehrerin: Heike
Datum: Sonntag 11.09.2016
Zeit: 3 Stunden, 11:00 – 14:00
Preis: 54€ (47€ für Shine! Yoga Mitglieder)


09.10.: Qi Gong

Das Ziel von Qi Gong ist es, den Energiefluss zwischen den inneren Organen zu verbessern, um die Gesundheit zu verbessern und somit gesünder zu leben. Die aus China stammende Bewegungsform umfasst Atem-, Körper- und Bewegungsübungen, aber auch Konzentrations- und Meditationsübungen. Der Energiehaushalt des Körpers soll stabilisiert werden und Krankheiten vorgebeugt. Mehr Infos über Qi Gong findet ihr HIER.
Der Workshop ist für alle Altersgruppen geeignet.

Auf einen Blick:
Thema: Energiehaushalt des Körpers stabilisieren und Krankheiten vorbeugen
Lehrerin: Chia Yin Ling
Datum: Sonntag 09.10.2016
Zeit: 1 Stunde, 11:00 – 12:00
Preis: 18€ (15€ für Shine! Yoga Mitglieder)


29.10.: Hormon-Yoga

Hormon-Yoga hebt den Hormonspiegel auf natürliche Weise an und kann so Menstruationsbeschwerden, PMS und Wechseljahressymptome lindern. Mithilfe besondere Atemtechniken und Energielenkung kann diese Methode eine Alternative zu medikamentöser Hormontherapie darstellen. Entspannungsübungen helfen, Stress abzubauen und den Alltag gelassener anzugehen. Auch die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, kann durch Hormon-Yoga erhöht werden.
Der Workshop richtet sich an Frauen, Vorkenntnisse im Yoga sind nicht notwendig.

Auf einen Blick:
Thema: Den Hormonspiegel auf natürliche Weise anheben
Lehrerin: Ingrid
Datum: Samstag, 29.10.2016
Zeit: 3 Stunden, 14:00 – 17:00
Preis: 54€ (47€ für Shine! Yoga Mitglieder)


Für alle Workshops gilt:

Mindestteilnehmerzahl: 5 (bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl kann der Workshop von uns bis 3 Tage vor Termin abgesagt werden)
Voranmeldung und Vorauskasse erforderlich.
– Die Anmeldung ist verbindlich. (Eine Stornierung bis zu 7 Tagen vor Workshop Beginn ist möglich, bei einer späteren Stornierung erlauben wir uns die Kursgebühr zu 100% einzubehalten.)